Tecnologia a Favor da Saúde: Caminhos para uma Alimentação Melhor

Um estudo realizado pelo Instituto Real Big Data apontou que 83% dos brasileiros gostariam de se alimentar melhor. Em alguns casos, esse desejo não é alcançado, principalmente por pessoas com uma rotina acelerada, o que, muitas vezes, dificulta escolhas conscientes na alimentação. A tecnologia tem funcionado como uma ferramenta estratégica nesses momentos, auxiliando quem busca hábitos mais saudáveis no dia a dia.

Nutricionistas já estão introduzindo essas tecnologias em protocolos de atendimento, uma vez que as ferramentas oferecem conteúdos educativos que ajudam os profissionais a informarem os pacientes.

Por meio dos conteúdos disponíveis em aplicativos, é possível entender a importância de beber água, entender para que serve o psyllium, conhecer os benefícios do uso da creatina e receber dicas de receitas que tornam as dietas mais atrativas para o público. 

Além dos aplicativos, também há dispositivos wearables, plataformas on-line e recursos de Inteligência Artificial (IA) que ajudam na adoção de hábitos mais saudáveis.

Aplicativos ajudam na dieta

Segundo informações da Universidade Municipal de São Caetano do Sul (USCS), os aplicativos podem ajudar a manter uma alimentação mais saudável e, com isso, contribuir para o processo de emagrecimento de pessoas que sofrem com obesidade.

Dados da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica (SBCBM) revelam que o Brasil atingiu a marca de 9 milhões de pessoas com obesidade em 2024. Pessoas com essa condição têm maior probabilidade de desenvolver doenças como pressão alta, diabetes, problemas nas articulações, dificuldades respiratórias, gota, pedras na vesícula e câncer.

Por esse motivo, a USCS destaca que o uso de aplicativos que facilitam o dia a dia e trazem a consciência alimentar de forma prática pode ser interessante para aqueles que buscam emagrecer e ter mais qualidade de vida.

Uma boa parte dos aplicativos desse ramo é conhecida por oferecer nutrição personalizada, adaptada às necessidades individuais. Ao baixar os aplicativos, o usuário precisa disponibilizar informações como idade, peso, altura e objetivos específicos de perda de peso.

A partir desses dados, os aplicativos, juntamente com nutricionistas que oferecem suporte, traçam dietas personalizadas, permitindo que os usuários registrem todas as refeições, calculem calorias e acompanhem o progresso.

Essas ferramentas podem ainda ajudar no tratamento com vitamina B12 e outros nutrientes. Isso porque algumas oferecem consultas com nutricionistas, que podem receitar exames para investigar deficiências nutricionais dos pacientes.

Além disso, a universidade destaca que esse recurso tecnológico pode ajudar na consciência alimentar, ao disponibilizar conteúdos educativos sobre aspectos importantes da alimentação saudável.

Outras ferramentas tecnológicas também podem ajudar

Além dos aplicativos, também existem outras ferramentas tecnológicas que estão ajudando na promoção de uma alimentação mais saudável. A USCS também cita os dispositivos wearables e a inteligência artificial.

De acordo com a universidade, os dispositivos wearables são tecnologias vestíveis, como smartwatches e pulseiras fitness. Eles monitoram atividades físicas e fornecem dados precisos sobre calorias queimadas, qualidade do sono e padrões de exercício.

No que diz respeito à alimentação saudável, esses dispositivos oferecem funcionalidades que ajudam os usuários a monitorar e ajustar seus hábitos alimentares e de saúde. É possível monitorar calorias e nutrientes dos alimentos, ativar lembretes que auxiliam na adequação da dieta no dia a dia e integrar com aplicativos de receitas que facilitam as escolhas de refeições nutritivas.

Outra tecnologia citada é a inteligência artificial. A USCS aponta que o uso de IA está transformando o cotidiano das pessoas, auxiliando no caminho para o emagrecimento. Ela pode ajudar no planejamento alimentar personalizado, na educação alimentar, no monitoramento de saúde e na análise do valor nutricional dos alimentos.

Inteligência artificial ajuda a personalizar dietas

A inteligência artificial (IA) tem se mostrado uma aliada poderosa na construção de hábitos alimentares mais saudáveis. Por meio da análise de dados individuais, como peso, idade, altura, nível de atividade física, condições de saúde e até preferências alimentares, algoritmos são capazes de sugerir planos alimentares personalizados, levando em consideração as necessidades e objetivos de cada pessoa.

 

Diferente das dietas genéricas, que nem sempre consideram as particularidades de cada organismo, a IA permite um acompanhamento mais preciso e dinâmico. Com a coleta contínua de informações, a tecnologia pode ajustar as recomendações de forma automática, sempre que houver mudanças no estilo de vida, no metabolismo ou nos resultados obtidos.

 

Além disso, muitos aplicativos e plataformas com IA conseguem integrar dados de dispositivos vestíveis (como smartwatches e pulseiras fitness), oferecendo um panorama ainda mais completo do comportamento alimentar e físico do usuário. Isso torna possível criar uma jornada alimentar mais inteligente, eficiente e alinhada com a saúde a longo prazo.

 

A personalização promovida pela IA não substitui o acompanhamento profissional, mas funciona como uma ferramenta complementar importante para quem busca mais autonomia e consciência na hora de se alimentar. A tecnologia está, de fato, revolucionando a forma como cuidamos da nossa nutrição.